愛の健康法 若さの泉・チベット体操のＤＭＤ

自分自身の中の情報を整理する意味も込めて、これから数回に渡って健康法について書きたいと思います。
前にもちょっと書きましたが、二十代に入院して以来、健康には気を遣うようになりました。
身体にいいといわれるいろんなものを食べたり飲んだりしてきたのですが、今はそれより身体の中の流れを整えることに注意する方が大事だと思っています。

でいろんな運動をやったり体操してみたりしてきたのですが、その中で今、効果があると感じているものが３つあります。その１つは以前書いたフィンガネス・エクササイズ。楽器やる人には効果絶大だと思います。
残りの２つのうちの１つが「若さの泉」という本で紹介されているチベット体操です。

5つのチベット体操──若さの泉・決定版

アマゾンの商品説明
ヒマラヤ高地の谷に伝わる秘密の儀式。欧米で発見され、大流行したユニークな体操。「最も簡単で、最大の効果。驚異の若返り法」として各誌でとりあげられ絶賛された。

まあ、この説明だけみると眉唾ですけどね。身体全体が若返れば、体力も増進するだろうし、悪い話ではないです。
チベットの寺院に伝わるという簡単な５つの体操をやるだけなのですが、実際やって効果の出てる人も多いみたいです。ほんとかどうか知らないけど、最近は美輪明宏もやってるとかやってないとか。

でも、問題は「自分にとって効果が感じられるかどうか」です。
この体操のことを始めて聞いた時、オイラは２８くらいだったのですが実際やってみてあまり効果が感じられませんでした。本に書いてあるとおり、各体操を２１回ずつやるのを半年続けましたが、その頃はバリバリ仕事をやっていたので、筋トレやジョギングの方が自分にあってる気がしてやめました。

で、三十になって、すべてを失って、健康も失いかけた時、もう一度この体操をやってみることにしました。
その時、参考にさせてもらったのは以下のブログです。

チベットクラブ
http://tibetclub.seesaa.net/

このブログを書いてらっしゃる方は、静岡で独自にこの体操を実践されていて、地元で体操を教えたりされています。

このブログに書いてあった「若さの泉」体操のＤＭＤ（違いを生み違い）は、

１）回数は問題ではない
２）それより一回一回をしっかり、呼吸に注意しながらやる
３）それぞれの体操の間に呼吸をしっかり整える

実際、このブログの方は最低回数である３回しかやらずにかなりスリムな体形を保っておられます。
昔のオイラはとにかく回数をこなすことに一生懸命で、まったく視点がずれていたみたいです。

今、このブログに書いてある通りにやっているのですが、確かに効果がありました。
最初は各５回、今は各３回しかやってないのですが、体重がほぼベストで推移しています。
腹もほとんど出ていませんヨ。この体操、結構すごいと思います。

オイラが思うに、この体操のポイントは呼吸にあるのかもしれません。
丹田呼吸をしっかりやる、これだけでかなり身体の調子が違います。
回数少なくてすみますから、毎日十分くらいの体操で体形が維持できるのはすごいと思います。
前に時間かけてがしがしトレーニングしてたのは何だったんだろうって思います。

やっぱり、何をやるにも基礎となるポイント、ＤＭＤがあるんだな、と思いました。
そのポイントを愚直に守ることに集中していると、結果はついてきます。

多分、常識ではダメだと思われているようなことでも、本当はできることが多いのだと思います。
ただ、どうやればいいのか分かってないだけなのに、人はできないと信じて、勝手に限界を作っているのでしょうね。

そういう限界を超えていきたいです♪