愛の能力開発 １０００コマ記憶の途中経過３

どうやら世の中に結構いるらしい大人の１０００コマ記憶実践者の皆様、こんばんは。
今日はともゆきの１０００コマ記憶の途中経過第３弾です♪

さて、前回の報告から約１ヶ月たち、ランクＡの７分を切ってから５７日目の今日までの間の１０００コマ暗唱のベストタイムは

２分４８秒５０

でっす。
だいたいタイムの平均は３分ちょうどといったところでしょうか。
すべてのＢＯＸを１０秒で言ったとしても２００秒、つまり３分２０秒かかります。
それを常に上回れるようになったので正直自分の中でも「うーむここまで来たか」という感慨があります。

しかし、やってることはかなり地道です。

１．１０００コマ全部をイメージを見ながらできるだけ速く言う
暗唱速度が速くなるとだんだんイメージがついてこれなくなったりします。１０００コマはイメージで追える事も重要だと思いますので、そのために訓練法として１０００コマの絵を見ながら出来るだけ速く言う、という事をやっています。これは友人のさださんから教えてもらったやり方です。
見ながら言った後に１０００コマを暗唱してみますと、イメージが流れる速度がかなり上がっているのが分かります。
オイラはさださん直伝の子マージェリーの各ＢＯＸをＡ４に拡大カラーコピーしたのを見ながら一日２回１０００コマ通してできるだけ速く言ってます。
もう見ながら言うより暗唱した方が早いのですが、見ながらでも４分１０秒くらいでいえるようになりました。

２．すべてのＢＯＸを設定タイム内で言う練習をする
よく観察してみるとすべてのＢＯＸが全部平均タイムでいえてるわけではなく、早いＢＯＸ、遅いＢＯＸがあることが分かります。
苦手なＢＯＸを把握して、そこを重点的にトレーニングする事はかなり重要だと思います。

３．１０００コマを何回も暗唱する
だんだん速く言えるようになってくると、ベストタイムばかり追ってしまいそうになるのですが、単発的な記録で終わらせないために、自分自身の暗唱持久力というか、常にそこそこのタイムでいえるように何度も通して１０００コマを言うようにしたほうが良いと思います。
そうすることによって１０００コマ全体を言うこと自体に慣れてしまえば、暗唱の訓練そのものがそんなに苦じゃなくなりますので。

まあ、それぞれはかなり基本的なことですが、正直基本をどれだけみっちりやれるかが勝負かと。
この前読んだ本に、

大人はすでに出来ることを繰り返すことをいやがるが、子供は気に入ったことは何度でも何度でも繰り返すことを好む

という事が書かれていました。
ほら、子供って同じ本を何度でも読んでくれ、ってせがんだり、同じ遊びを一人で延々とやってたりするじゃないですか。
オイラたち大人の弱点は同じことを繰り返すことを嫌がるところにあると思うんです。
それをいやがらずにみっちりとこなしていけば大人になっても結構いいとこまでいけるんじゃないでしょうか。
あと、これは重要ですが大人の場合同じことを繰り返す時に「タイムが中々のびない」とか思いながらいやいややってしまうのはまずいと思います。
常に楽しみながら淡々とやり続けるとある日突然２０秒くらい縮まるところがくるんですね。
だからホントに、楽しみながらやり続ける、これしかないと思います。
前回の報告で書いた逆唱は今では訓練という形でなく時々待ち時間などにゆっくり時間をかけてゲームみたいにやってますしね。
真面目な訓練だけでなく、日常の生活の中に遊びとして取り入れるのも結構ポイントだと思います☆
電車の待ち時間なんかの細切れの時間に軽くＢＯＸ一つ分を小声で唱えてみるとかね。

３分切るペースで言えるようになって、自分自身の生活にどう影響が出てきたかについて報告するならまず時間の感覚が変わったことがあげられます。
正直最初に３分切ったときは、全部イメージの中で追いきったのに「あれ、まだ３分たってないの？」という感じで、自分の中で時間がぐにゃりとゆがんで伸びたような体感がありました。
実際、生活の中でやらなければいけないこともかなりはやくすませられるようになりました。
以前なら何もせずに過ごしていた短い時間でも、その間に一つの用事を片付けられたりします。
かなり自分の生活の中に良い影響が出てきたと思います。

ただ、集中力が今までになく高まってきているので、不満や怒りなどの感情を溜め込んでしまうとそれに思いっきり注意を注いで増幅してしまうのがマイナスと言えるかもしれません。
１０００コマやってる他の方はこんな風には感じないのかな？
まあ怒りや不満を感じる機会自体は１０００コマやる前から考えるとかなり減っているのですが、それでも怒ってしまった時は早急にリリースして溜め込まないようにしています。
やはりその意味ではヴィパッサナー瞑想はかなりポイント高いです。
集中とリリース、両方をバランスを取りながら身につけていかないと危険だと感じています。

最後に。
今まで３０秒で言う子供が最高記録かと思ってたのですが、この前七田先生の講演会に言ったら、１０００コマ１秒で言う子が現れたとか言ってました。
１秒って、３０秒から見ても３０倍速ですぜ？
まあその子の中では言えたという感覚があるのでしょうが。
どんな世界にも上には上がいますね。
オイラは焦らずおごらず楽しみながらやり続けたいと思います♪
まずは１００日間でどこまでいけるか。
自分でも正直分かりませんけどね（笑）