愛の健康法 よく噛む

今週ずっと風邪をひいております。
無理をするとその時はよくても後で寝込むというのが体を壊してからのパターンですが、今回はそれに風邪が重なりました。
家にいる間はほとんど休んでいるのですが、昼間出る用事もあるので、その時は少し厚めに着込んで暖かくして外に出ます。
少し熱があっても結構動けるようになったのは、大分体力がついてきたからかもしれません。

さて、今後に向けてさらに体力とつけるにはどうすれば良いかと、こんな本を読みました。

マクロビオティック、はじめました
オーガニックベース編著 アスペクト社

マクロビオティックというのは以前もちょっと書いたのですが、体にいい食事法の一種です。
オイラは、食事法に関しては今までナチュラルハイジーンというのに縁があって生活に取り入れているのですが、さらにいいのがあるのであればとマクロビオティックも勉強することにしました。

でも、この本はレシピとかが多くて中々マクロビの全体の体系はうまく把握できませんでした。
しかし、最後の章に書いてあった、付き合いで外食するときのの対処法はよかったです。
こういう食事法ってがっちり守るとかなり日常生活で制限があるのですが、人との付き合いや利便性とのバランスを取りながらできるだけ体に優しい方向に持っていく、くらいの感覚がストレスがかからなくて良いんじゃないかと個人的に思っているので。
そして、この章に

あまり体によくない食べ物でも、よく噛んで食べるだけで大分違う

というようなことが書いてあったのがすごくよかったです。
もしかしたらこれはマクロビはあまり関係ないかもしれないですけど。
でも、実際これを読んでから以前よりもよく噛むようにしてるのですが、それだけで体にかかる負荷が違うと感じています。
今は風邪をずっとひいている状態なので、消化が楽なのはとてもありがたいです。

マクロビに関しては右脳教育でお世話になっているハイディさんから良い本を教えていただいたので、続けて調べてみようと思います♪