愛の能力開発 １０００コマ記憶・テーマを決めてやる
今月の１０００コマ記憶の定期報告でっす♪
現在、ベストのタイムは
２分０７秒０６
で、ようやく２分一桁台のタイムが出ました～
何より、平均タイムが上がって、だいたい２分２０秒前後で言えるようになったのが嬉しいです
とりあえず１０００コマで2分切れるようになったらあとはそれを維持するだけにしようと思っているのですが、そのためにはBOX単位のタイムを今の７秒から６秒に縮める必要があります。
ここにきての１秒は結構デカイ。
でも、まあボチボチ楽しみながらやっていきます☆
しかし、ただ単に楽しんでるだけでは中々前進しないのも事実。
そこでオイラは暗唱する際にテーマを設定してやっています。
たとえば、１０００コマを早く暗唱できるようになってくるとよく問題になるのが、
イメージが追いつかない
ということ。
口による暗唱とイメージも同じように流れれば良いのですが、口の方がイメージよりも早くすすみがちです。
そこで、口をまったく動かさず、脳内のみで１０００コマ分イメージを追ってみる練習をしてみる。
これ、結構効きます☆
トレーニングしてみると、イメージも早く流れるようになるんです。
あと、暗唱が早くなってくるとコマをとばしたりすることも出てくるので、少しゆっくりめで全部のコマをしっかりとばさないように言う練習をするのもいいみたいです。
ここまで来ると、ただ漫然とやっていてもなかなかタイムが縮みません。
これは１０００コマ以外にも通じることだと思いますが、何かを習得したいときは課題を明確にしてそれに対応した練習をやることが重要みたいですね☆
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コメント
1000ｺﾏ記憶を始めたての頃の練習時間とトレーニング方法教えて下さい。お願いします。
投稿 つまようじ | 2008年2月26日 (火) 21時23分
つまようじさん
コメントありがとうございますm(_ _)m
詳しくは
１０００コマ記憶・トランプ記憶目次
http://my-interest.cocolog-nifty.com/blog/2008/02/post_13c4.html
を参照していただきたいのですが、まず、１ＢＯＸ３０秒で暗唱できるようになってから次のＢＯＸを覚えるようにしました。大体１ＢＯＸ３日かかったので、全２０ＢＯＸ５２日で覚えました。
一日のトレーニング時間は一番やった時で二時間ちょっと位だったと思います。
とりあえず１０００コマを暗唱できるようになった頃は、とにかく何回も暗唱すればタイムは縮まりました。
難しくなってきたのは５分切ったくらいからです。
多分、速くいえない要因は人それぞれのところがあると思いますので、問題を分析して、そこを重点的にトレーニングするといいと思いますヨ☆
投稿 ともゆき | 2008年2月26日 (火) 22時20分
こんばんわ、以前ブレインジムの箇所でアドバイスをいただいたものです。最近ではチベット体操も始めました。気長に続けたいと思います。
１０００コマ記憶は引き続きやっているのでが、個々のイメージの精度をあげていくべきか？３っつ先、五つ先のイメージまで思い浮かべてスムーズに唱えられるようにするか？どちらが訓練として有効なのかで悩んでいます。
前者は１つのペグにつき細かく説明しなが（「お弁当」だとおにぎり二つにハンバーグ、ぶちトマト、きゅうり、、、、）ペグ表を追っていくと、思い出す際には精度の高いイメージが得られるのですが、思い浮かぶまで時間がかかってしまいます。
後者はペグ表全体を覚えるように眺めるのでが、その分イメージ精度が下がります。
やってて気持ちいいのは後者ですが、頭を使ってるなと感じるのは前者なので、ますます判断がつかなくなってます。
ちょこっとでかまいませんので、ともゆきさんの考えを聞かせてもらえると有難いです。よろしくお願いします。
投稿 aki | 2008年3月 4日 (火) 22時59分
akiさん
コメントありがとうございますm(_ _)m
イメージの精度を上げていくべきか、全体としてざっくりとらえていくべきか、というご質問ですが、１０００コマ暗唱という観点から言えば、ざっくりでいいのでは、という気がします。とにかく早くとばさず言うのが暗唱ですから。
ただ、精度を上げる訓練も無駄ではないと思います。暗唱速度を上げるというのとは違う別の観点から右脳を刺激することになると思いますので。
オイラなら１０００コマ暗唱としてのトレーニングではイメージをざっくり捉えて練習します。
そして、細部まで思い出す訓練は外出の移動時間とか、何かの待ち時間とか、細切れの時間を使ってできたらやる、みたいな位置づけでいくと思います。
実際、オイラ自身も１０００コマの逆唱は病院の待ち時間なんかを使ってやっていますから。
すべてをトレーニングとして時間を取って出来るのが一番いいのでしょうが、実際、時間には限りがあります。練習の内容をある程度絞ることも必要ではないでしょうか。
継続していくことは一番重要だと思いますので☆
投稿 ともゆき | 2008年3月 4日 (火) 23時42分
うはーっ、こんなにアドバイスしていただけるとは！！ ありがとうございます!!
中核はざっくりで、そこに時間を投資していきたいと思います。 逆唱はまだ1000コマ最後までたどり着けたことがありませんｗｗ 特に最近はリンク法ではなく、表自体で覚えてきてるので、余計に逆からは苦手になってますね。表イメージで逆唱ができるようになれば、かなりええかんじなんですがねー。
投稿 aki | 2008年3月 5日 (水) 21時49分
akiさん
どうもありがとうございます
オイラ自身まだ実践中の身なのですが、お役に立てたようでとても嬉しいです。
１０００コマとトランプ記憶に関しては引き続き記事に書いていくつもりですので、今後もよろしくお願いしますm(_ _)m
投稿 ともゆき | 2008年3月 5日 (水) 23時56分