愛のレビュー プロフェッショナル 茂木健一郎の流儀

さっき、録画でこの番組を観ました。

プロフェッショナル 仕事の流儀
茂木健一郎の脳活用法スペシャル

脳科学者の茂木さんが、視聴者からの悩みに答えます。
大きくは以下の４つ。

暗記するためにはどうすればいいか？
声に出しながら、ひたすら書くこと。長期記憶に関わる脳の部位は、見たり、聞いたりという五感をつかさどる部分と近い場所にあるので、大声を出し、多く書くほどその部位が活性化されるそう。
さらに、一旦覚えたいテキストから目を離し思い出しながら行うことで、脳の中には、「覚えろ」という信号が出るので効果的。

集中力を鍛えるには？
現代社会はさまざまな情報にあふれ時間が細切れに中断されがち。
その中断からの立ち上がりをなるべく早くできるよう、あえて短い時間で一つでもいいから仕事をすることをトレーニングするとよい。短い時間で何度も何度も集中のスイッチを入れると、脳の中では、集中するための回路が鍛えらる。このとき、重要なのは何かを考えるのではなく、具体的な行動を伴って行うこと。

子供や部下を褒めるときのコツは？
茂木は学生が発表している時、いい発言があると、その瞬間にほめる。快感や喜びに関係のある物質ドーパミンは、褒められたときやうれしいときに多く放出される。そして、ドーパミンが多くでた時、その直前にしていた行動を繰り返したくなる事が実験で判っている。そのため、学生がいい発言をした瞬間を逃さずに褒める事が大切。

うーん、茂木さんはしっかり自分の研究を生活に生かしてるんですね
世の中、言うだけでやらない人が多いので、実践している人を観るとすごいなあ、と思います。
オイラも生活の中に生かしていこうと思います。
最近、いろいろやることが増えてきたので、特に短い時間で何度も集中する技は身につけたいです☆