愛の健康法 体をゆるめる

先週の話になりますが、炎天下で中学生男子とキャッチボールしました
すぐに汗だくになり、走り回ったので息も結構上がりました。
その後、クーラーのきいた部屋で冷たいお茶を飲みながら、「明日筋肉痛になるかな？」と呟くと、

ともゆきさんも年だから、明日じゃなくて明後日に筋肉痛がきますよ

と言われました。
そんなものかな、と思って翌日、翌々日とちょっと観察モードで待っていたのですが、

筋肉痛、まったくならんかったぜ

また自慢かよ～、と思われるかもしれないが、これこそ日頃短時間でも身体のメンテをやってるおかげじゃないですか？
改めて、身体をケアすることの重要性が認識できました
特にスポーツする上で重要だと思ったのは、体がゆるんでいる状態であること。
骨盤と肩甲骨の周りがゆるんでいると柔軟で怪我をしにくくなりますから。

あと、体がゆるんでいることの利点は、この本にも書いてあったのですが、

高岡英夫著 小学館
ファミリーゆる体操 家族だからできる究極の健康法

体がゆるむことによって、心もゆるんでストレスに対する耐性ができること。
これは、結構大きいっす。
社会人の皆さんはいろんなストレスを抱え込んでしまいがちですから、耐性があるのとないのとでは精神衛生上大きな差ができてくると思います。
あと、体をゆるませ、心をゆるませることは美容上も効果が大きいことは、女性にも嬉しいですね★

美容整形では筋肉が緊張して固まって生じるシワを取るのために、ボトックス注射というのを行うそうです。
これは筋肉を緊張させるアセチルコリンという物質の作用をポツリヌス菌毒素でブロックさせることによって筋肉を弛緩させてシワを取るという方法。
つまり、筋肉が弛緩してればシワが取れる。
そして、これはオイラ自身の経験なのですが、体をゆるますことによって、目の周りの筋肉もゆるみ、以前よりも目が大きく見開かれるようになったし、視力もちょびっと良くなりました
リラックスした状態は、免疫機能も新陳代謝機能も高まるので、体をゆるめて悪い事はなさそうですよ★

体もゆるゆる、心もゆるゆるで仕事もプライベートも楽しんじゃいましょう